Hızlı oluşuyla hepimizi cezbeden uçak yolculuğu kimilerimiz için bir korku sebebi. Dünyayı gezme hayaliniz varsa ve uçak fobiniz varsa bu korkuyu mutlaka aşmanız gerekli. İşte Özlem Keşifte olarak uçak korkunuzu aşmanız için size naçizane önerilerim!
Karşısınızda uçak fobisi geçer mi, geçerse nasıl geçer konulu yazım!
İçindekiler
- 1 Psikoloğa Danışın!
- 2 Öncesinde Rahatlatıcı Bir Şeyler İçin!
- 3 Bu Konu Hakkında Youtube Videoları Seyredin!
- 4 İstatistikler Asla Yalan Söylemez!
- 5 Güvendiğiniz Biri ile Yola Çıkın!
- 6 Hava Durumunu Kontrol Edin!
- 7 Yoga ve Nefes Egzersizleri Sizin Cevabınız Olabilir!
- 8 Biraz Müziğin Çözemeyeceği Sorun Yoktur!
Psikoloğa Danışın!
Öncelikle bilimsel yöntemleri tercih etmelisiniz. Korkunuzun temeline inerek bu korkuyu çözmeniz mümkün. Psikolojide fobilerin çözümü için en çok kullanılan yöntem maruz bırakma yöntemi olarak biliniyor. Bir psikoloğun eşliğinde bu fobinizi aşabilir, uçak yolculuklarının avantajlarından siz de faydalanabilirsiniz. Terapiyle üzerinde çalışılmış fobilerin iyileşme oranı oldukça yüksek!
Öncesinde Rahatlatıcı Bir Şeyler İçin!
Uçak fobiniz varsa kendinizi zorlamayın ve uçuşunuzun olduğu gün rahatlatıcı bir bitki çayı veya bir kadeh şarap içerek kendinizi rahatlamakta bir sakınca görmeyin. Ağır yemekler yememeniz tansiyonunuzun sabit kalması için önemli olmakla birlikte, üzerinize sevdiğiniz ve rahat kıyafetler giyerek konfor alanınızdaymış gibi hissedebilirsiniz.
Bu Konu Hakkında Youtube Videoları Seyredin!
Sizin çektiğiniz sıkıntıyı çeken birçok insan bu konudaki deneyimlerini paylaştıkları videolar çekiyorlar. Bu videoları izleyerek yalnız olmadığınızı hatırlayabilir, diğer insanların deneyimlerinden ders çıkarabilirsiniz. O insanların “Uçak fobisi nasıl geçer” konulu videolarını seyredebilirsiniz. Herkesin yolu farklıdır fakat belki sizin yolunuz diğer insanların yaşadıklarından çıkaracağınız derslerden geçiyor olabilir!
İstatistikler Asla Yalan Söylemez!
İstatistiksel olarak uçak kazası yaşanması ihtimali otobüs kazası yaşanması ihtimalinden çok çok çok düşük! Çok nadiren gerçekleşen komplikasyonlar sonucu uçaklar düşebiliyor ancak bunun gerçekleşmesi çok zayıf bir ihtimal. Bunu hatırlamak kendinizi cesaretlendirmenizi sağlayabilir. Ama dikkat edin, uçak fobisinden kurtulmaya çalışırken otobüs yolculuklarından korkar hale gelmeyin! 🙂
Güvendiğiniz Biri ile Yola Çıkın!
Fobinizi aşmak adına sevdiğiniz ve yanında kendinizi rahat hissettiğiniz kişilerin yanında seyahat edebilirsiniz. Gittiğiniz yerde de çok sevdiğiniz biri olursa büyük ihtimalle o yolculuk uçak korkusu tadında geçmeyecek! Yol boyunca yanınızdaki kişiye odaklanarak onunla sohbet edebilir, elini tutarak rahatlayabilirsiniz.
Hava Durumunu Kontrol Edin!
Belki uçak fobisi olmayanlar için hangi havada uçtukları farketmeyebilir. Türbülansa girdikleri zaman keyif alanlar bile var! Ancak uçuştan korkanlar için fazla rüzgarlı veya kapalı havalarda yolculuk etmek korkuyu katlayarak çekilmez hale gelebilir. Bu nedenle fobinizi aşma sürecinde uçuşlarınızı daha güzel havalarda yapmayı tercih ederek kendinizi gereksiz yere korkutmanın önüne geçmiş olursunuz.
Yoga ve Nefes Egzersizleri Sizin Cevabınız Olabilir!
Zihninizdeki korkuyu vücudunuzu rahatlatarak geçirebileceğinizi hiç düşünmüş müydünüz? Nefes egzersizlerini her zaman her yerde kullanabileceğiniz gibi, uçuştan önce yoga yaparak vücudunuzdaki gerginliği atabilirsiniz. Kendinizi gözlemleyin ve korkunuzun arttığı zaman nefesinizdeki değişikliklerin farkına varın. Böylece nefesinizi düzenleyerek korkunuzu daha az hissetmenin keyfine varabilirsiniz!
Biraz Müziğin Çözemeyeceği Sorun Yoktur!
Telefonunuzu uçuş moduna kulaklıkla sevdiğiniz müzikleri dinleyin. Hatta sevdiğiniz dizinin birkaç bölümünü tabletinize veya telefonunuza yükleyerek onu seyredin. Bir yandan da uçuşta ikram edilen yiyecek ve içecekleri tadarak kendinizi evde gibi bile hissedebilirsiniz. Uçuşunuzun uzunluğuna göre kaç bölüm gerekiyorsa hepsini yanınıza alın ki korkusuzca ve kolayca geçen bir yolculuk yaşamak için hiçbir engeliniz kalmasın!
Gördüğünüz gibi uçak fobisini aşmanın yolu çok. Yeter ki siz bu korkunuzdan kurtularak dünyayı gezmenin en hızlı yolu olan uçağı kullanmak isteyin. Korkusuzca uçabileceğiz hatta aktarma üstüne aktarma yapabileceğiniz günlerin biran önce gelmesi dileğiyle, iyi uçuşlar dilerim!